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Año IVNumero 67

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editorial
Qué Es El Lujo
por Koldo Royo


Evelyne Ramelet

Después de la vuelta al cole, vida tranquila y comida sencilla.

Después de la vuelta el cole, vida tranquila y comida sencilla.

Para la vuelta al ritmo normal después de las preciadas vacaciones, hay que poner un poco de orden en la vida diaria y aprovechar las buenas decisiones de setiembre para empezar con una alimentación cuidada y sana.

Espinacas al horno con huevos
Ingredientes: (para 4 personas)
600 g de espinacas congeladas
1 yogur desnatado
sal
pimienta y nuez moscada molida
100 g de queso rallado
4 huevos
4 rebanadas de pan de campo
1 diente de ajo

Preparación:
Calentar las espinacas en el micro ondas o al vapor y dejar que descongelan. Mientras tanto, mezclar el yogur desnatado, la mitad del queso rallado, salpimentar, añadir una pizca de nuez moscada molida. Mezclar esta preparación con las espinacas y verterlas en una fuente para el horno. Con una cuchara, preparar unos nidos dentro de las espinacas. Romper los huevos y meterlos en los nidos. Repartir el resto del queso rallado encima de las espinacas y meter en el horno previamente calentado a 200º. Dejar cocer durante 15 minutos y comer caliente acompañado de 4 rebanadas de pan de campo tostadas y frotadas por ajo.

Patatas en vestido de plata
Ingredientes: (para 4 personas)
4 patatas gordas
200 g de pavo frío cortado en daditos
1 yogur desnatado
100 g de queso feta
sal pimienta y pimentón molido

Preparación:
Limpiar cuidadosamente las patatas, cortar una cruz en lo largo sin partir las patatas.
Encerrar cada patata en una hoja de papel aluminio y ponerlas en el horno previamente calentado a 220º. Dejar las patatas cocer media hora y verificar la cocción con un cuchillo antes de sacarlas. Si hace falta dejar unos minutos más. Mientras tanto, mezclar el yogur y la feta y machacar bien con un tenedor. Salpimentar, añadir el pimentón y los dados de pavo frío. Cuando las patatas estén cocidas, abrir delicadamente un poco del papel de aluminio y rellenar el interior de los cortes de patatas con la preparación.
No quitar el aluminio. Poner en le horno, sin cerrar de nuevo el aluminio, bajo el grill y dejar calentar 8 minutos. Servir caliente dentro del papel aluminio acompañado de una lechuga.





Compota de peras con canela
Ingredientes:
5 peras gordas y bien maduras
1/2 vaso de agua
1/2 vaso de vino blanco seco
4 cucharadas de endulzante en polvo
4 bastoncillos de canela
10 gotas de vainilla líquida

Preparación:
Pelar las peras, cortarlas en trozos y meterlos a hervir dentro de una cazuela pequeña con medio vaso de agua, el vino blanco y los bastoncillos de canela. Dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos a cubierto. Una vez cocido y tibio, añadir el endulzante. Sacar los trozos de peras y repartirlos en 4 copas para servir. Adornar con los bastoncillos de canela y servir frío o tibio según gusto.
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En agosto comemos frío
En Verano, Comemos Fresquito
Ya vino la primavera...
COMIDA SANA...VIDA LARGA
En marzo cuidamos...o ¡ intentamos cuidar !
COMIDA SANA ....VIDA LARGA
En enero de 2001 tomamos hábitos nuevos ...
FOIE GRAS... delicia de las Navidades
¡ Antes de la fiesta, la dieta !
COMIDA SANA..... VIDA LARGA
En noviembre, un menú que apetece
En octubre apetece cocina con productos de temporada
COMIDA SANA...VIDA LARGA
En septiembre cocinamos rápido...pero sabroso
En julio, nos apetece comer fresco
¡En junio vamos a perder peso!
Primavera y verdura fresca
¿ SEMANA SANTA sería compatible con DIETA ?
Primavera... pensando en cocina ligera
Comida sana...vida larga - articulo nº 8 -
FEBRERO 2000
Comida sana...vida larga
Comida sana .... vida larga
Comida sana... Vida larga !!!
Comida sana...vida larga
ARTÍCULO Nº4 OCTUBRE 1.999
Comida sana...
VIDA LARGA
Comida Sana...Vida Larga!!!
ARTICULO 2º AGOSTO 1999
Comida Sana...
VIDA LARGA!!!

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