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Atravesar una gripe o un resfriado es normal. pero con los pulmones reforzdos mejor.

Arriba esas Defensas!!



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Joana Ferrer Bauzá
BUSCANDO EL BUEN COMER, BELLEZA Y BIENESTAR

En plena temporada de gripes , resfriados y nuevas infecciones con el COVID 19 es una buena idea añadir a tu dieta alimentos para que los pulmones estén en plena forma. 

 Si los fortaleces con nutrientes adecuados podrán combarir mejor los gérmenes patógenos que nos acechan por todas partes..

Vamos a hablar de aquellos alimentos que nos ayudan a prevenir las infecciones respiratorias

  1. TE BLANCO

Son la presentación de las hojas tempranas de la planta Camelia desecadas pero sin fermentar, de suave sabor y color amarillento palido. Ademas lass hojas no se enrollan ni se trituran. Contienen cantidad de polifenoles antioxidantes similar al té verde.

Un estudio publicado en Cancer Prevention Research, informa de que le extracto de té blanco es capaz de inducir la muerte de células cancerosas en pulmón, además es muy preciado por los gourmets

2-VIRUS A RAYA CON EL KIWI

Contiene gran cantidad de vitamina C que nos ayuda a gozar de un sistema inmunitario furete, capaz de resistir la entrada de virus y bacterias que afectan las vías respiratorias y pulmones, contiene (93mg por cada 100gr)

Ademas aporta vitaminas E y K . la primera reuferza la acción de la vitamina C y la segunda es esencial para el buen estado de los huesos y vasos sanguíneos.

Contiene una enzima, la actidina que favorece la descomposicion de las proteínas en aminoácidos.

Tomarlo después de la comida favorece aliviar las digestiones pesadas, la gastritis y la formación de gases.

 

3 -CEBOLLA MEDICINA NATURAL

Desde los antiguos tiempos se recomienda su consumo para cuidar los pulmones y vías respiratorias .

Contiene queratina y compuestos azufrados. Las que son mas tiernas podemos consumirlas crudas con ello aprovechamos sus compuestos beneficiosos.

 

4 -EUCALIPO , INTENSO AROMA

Los compuestos volátiles que hay presentes en las hojas de eucaliptu se disuelven en las mucosas donde previenen las infecciones , favorecen la epulsion de mucosidad y desinflaman.

 Se pueden tomar en forma de infusión o hervilas en agua para inhalaciones.

El eucaliptu es un árbol con mala fama porque no permite que crezcan otras plantas a su alrededor.

5 -LA ACHICORIA ESTIMULA LOS PULMONES

 

Es rica en insulina, beneficiosa para la microbiotica intestinal, que colabora con el sistema inmunitario para la prevención de infecciones.

Contiene lactucopicrina que favoree la producción de bilis  ayuda a la buena digestión de las grasas

Se puede tomar cruda en ensaladas o cocida

6 -LA MANZANA PROTOGE LOS PULMONES

Según un estudio realizado en el hospital universitario de Saint George de Londres comer una manzana al dia es benefiioso para los pulmones. Las manzanas tienen una capacidad pulmonar de un 140ml por encima de la media, esto se debe a la queratina un flavonoide con propiedades antioxidantes y antinflamatorias, que protegen los pulmones frente a los agente agresosres ( contaminación, alérgenos, tabaco, etc…. )

una sabrosa receta de ensada con frutas 



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