 | Libros de Cocina y Gastronomía |
«Marta logra desmitificar, a través de una combinación de ciencia y divulgación, muchas de las creencias erróneas sobre la alimentación femenina en esta etapa de la vida. Consigue así, a lo largo de la lectura, que aprendamos a nutrir nuestro cuerpo con el objetivo de alcanzar el bienestar y la salud deseadas».
La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida.
En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.
Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.
La menopausia trae consigo cambios hormonales que pueden afectar tu metabolismo y la distribución de grasa en tu cuerpo. Incluso las dietas que te funcionaban antes para perder peso pueden no ser tan efectivas. Por suerte, Marta Marcè está aquí para ofrecerte todas las claves para minimizar los cambios en tu cuerpo, mejorar la tolerancia a la glucosa, reducir la inflamación o elegir y obtener todos los nutrientes indispensables para esta etapa.
Sobre la autora
Marta Marcè es nutricionista, naturópata y comunicadora. A los 26 años, un diagnóstico de cáncer de ovarios le provocó una menopausia precoz, lo que la llevó a tomar conciencia de la importancia de la salud y cambiar su estilo de vida de forma radical. Enfrentada a la perspectiva de una baja calidad de vida, decidió no conformarse y se dedicó a estudiar, investigar y aprender todo lo necesario para llevar una vida saludable y plena.
Actualmente, Marta es graduada en Nutrición Humana y Dietética y cuenta con más de siete años de experiencia acompañando a mujeres en su consulta, ayudándolas a disfrutar de esta etapa de la vida a través de una nutrición especialmente diseñada ellas. Además, comparte sus conocimientos en charlas, conferencias y en redes sociales. Es autora del bestseller Disfruta tu menopausia (Alienta, 2023).
Sello editorial: Alienta Editorial | Fecha de publicación: 30 de octubre de 2024
Precio: 18,95 € / 8,99 € (eBook) | Nº páginas: 304
 | Pedro Manuel Collado CruzLa cocina para mi es producto bien tratado sin enmascarar sus sabores, cocina de verdad de antaño con un toque diferente 1 receta publicada |
La cocina para mi es producto bien tratado sin enmascarar sus sabores, cocina de verdad de antaño con un toque diferente
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