Vida Saludable

LOS 8 TIPS INFALIBLES DE “THE FIT BOWL”

1. Elige un día a la semana para planificar todas tus comidas y haz una lista de la compra acorde a estas necesidades para no comprar más de la cuenta ni caer en alimentos no tan saludables. Anota también las comidas que hagas fuera o que pidas a domicilio.
2. Igual que el fondo de armario, cuida el fondo de despensa. Las conservas en aceite de oliva o al natural y las legumbres cocidas te salvarán de cualquier apuro.
3. Compra mucha verdura fresca, la puedes cortar y preparar al horno un día y conservarla en frío toda la semana. Si eres de ensaladas, compra la lechuga entera, lávala, sécala bien y déjala picada en la nevera para tenerla lista cuando quieras.
4. Para ir progresando poco a poco, puedes empezar por modificar una de tus comidas diarias. Por ejemplo, si sueles desayunar bollería o zumos industriales, cámbialo por bizcochos caseros, tostadas integrales con jamón y aguacate, fruta… ¡Hay infinidad de recetas fáciles, saludables y deliciosas! En el momento en el que tengas ese hábito controlado, pasa al siguiente.
5. No es malo picar entre horas, pero intenta optar por frutos secos, fruta o hazte tus propias barritas, así recuperarás energías evitando azúcares añadidos. Acuérdate de tomar agua a todas horas. Es bueno tenerla en una botella a la vista y si te cansas, apuesta por las infusiones.
6. Es importante complementar la dieta saludable y equilibrada con una rutina semanal de entrenamiento. Mi consejo es intercalar rutinas de cardio y fuerza empezando con rutinas adaptadas a nuestra forma física e ir evolucionando paulatinamente.
7. Si vas a comer fuera de casa, no te agobies, intenta variar la alimentación e intenta evitar las salsas y los fritos.
8. En cuanto a de pedir comida a domicilio, hoy en día no supone ningún problema. A través de Uber Eats, puedes elegir la opción saludable y encontrarás los sitios healthy que más te gustan.

CELIA ELIGE EN UBER EATS

Roots Lamarca

En Roots creen en los alimentos como combustible y apuestan por una alimentación consciente ofreciendo producto local mínimamente cocinado y cuentan con opciones vegetarianas y veganas. Además, demuestran su compromiso con el medio ambiente usando envases biodegradables.